ورزش در قرنطینه روز دوم


سلام و درود به همه همراهان عزیز مجموعه تخصصی تندرستی پردیس
#چالش ورزش درخانه 
#روز دوم

حرکت اول: کرانچ پا صاف
 هدف تمرین: تقویت عضلات شکم و زیر شکم

حرکت دوم : کرانچ معکوس
هدف تمرین: تقویت عضلات زیر شکم

حرکت سوم: شنا زانو روی زمین
هدف تمرین: تقویت عضلات سینه ای

درسته که به خاطر #کرونا باشگاه‌ها تعطیل هستن اما ما اینجاییم که به شما یاد بدیم چطوری تو خونه با هم ورزش کنیم و تندرست باشیم 
.
هر پنجشنبه شب با ما همراه باشید