ورزش در قرنطینه روز اول
سلام و درود به همه همراهان عزیز مجموعه تخصصی تندرستی پردیس
#چالش ورزش درخانه
#روز اول
حرکت اول: اسکوات
هدف تمرین: برای تقویت عضلات چهار سر پا و کل بدن
حرکت دوم : حرکت زیر شکم روی صندلی به صورت ضبدری .
هدف تمرین: تقویت عضلات زیر شکم، شکم و آب کردن شکم و پهلو
حرکت سوم: حرکت چکشی به صورت ضبدری
هدف تمرین: تقویت عضلات زیر شکم، شکم و آب کردن چربی بدن
درسته که به خاطر #کرونا باشگاه‌ها تعطیل هستن اما ما اینجاییم که به شما یاد بدیم چطوری تو خونه با هم ورزش کنیم و تندرست باشیم
.
هر پنجشنبه شب با ما همراه باشید
